• Диетические коктейли с высоким содержанием белка

  • Пн - Пт с 10:00 -20:00 по Мск | Сб, Вс - выходной

Полезная информация

Упражнения, которые помогут убрать щёки

  • 15.09.2018
  • 37 просмотров

Почему появляются щёки

Толстые щёки — это явно не то, что делает лицо привлекательным, поэтому многие обладатели мечтают от них избавиться. Но, чтобы понять, как это сделать, нужно выявить причины появления:

  • Наследственность. Если щёчки достались от родителей, то убрать их будет сложнее поскольку это генетическая особенность, которая с трудом поддаётся коррекции;
  • Переедание. Самая очевидная причина. Если позволяете себе слишком много вкусностей, то будьте готовы к последствиям в виде пухлых щёк, второго подбородка и не только. Обычно такое происходит, если вес превышает норму примерно на 10 кг;
  • Возрастные изменения. После 30 лет щёки начинают постепенно обвисать. Это становится заметным к 40 годам и не всегда зависит от того, присутствует лишний вес или нет;
  • Скопление жидкости. Неправильное питание, избыток соли и гормональные нарушения могут замедлить выведение воды из организма. В результате чего появляется отёчность лица, в том числе в области щёк.
какие упражнения уберут щеки

Вопрос как убрать щёки актуален. Попробуем ответить на него в статье.

Как убрать щёки

Чтобы избавиться от округлостей на лице нужно действовать комплексно:

  • Скорректировать питание. Изменение пищевых привычек — это первое, что нужно сделать желающим похудеть. Отказ от жирного, жареного, мучного помогает убрать лишние килограммы, вместе с которыми «уйдут» и щёки, и второй подбородок;
  • Ходить на массаж. Массаж лица стимулирует кровообращение, выравнивает цвет лица и подтягивает кожу;
  • Делать лицевую гимнастику. Существуют специальные упражнения для щёк, подбородка, губ и бровей. Они тоже играют важную роль в создании красивого овала лица;

Последний пункт рассмотрим подробнее.

Какие упражнения убирают щёки

Стоит отметить, что сама по себе лицевая гимнастика не поможет устранить подкожный жир на щеках. Но она подтянет кожу лица после похудения, которого вы достигните если будете питаться правильно и заниматься спортом.

убрать щеки с помощью упражнений

Предлагаем попробовать 5 упражнений, чтобы убрать щёки:

  1. Выдвиньте подбородок так, чтобы нижняя челюсть выставлялась вперёд. Положите нижнюю губу на верхнюю. Постарайтесь поднять уголки рта и подбородок, упритесь языком в нёбо и сохраните положение на 10 секунд. Повторите 10 раз;
  2. Надуйте щёки и плавно переводите воздух по верху из одной в другую. Сделайте так около 15-20 раз;
  3. Плотно сомкните губы и челюсти. Затем разъедините только зубы и сильно выпячивайте вперёд нижнюю челюсть. В этой позиции замрите на 5 секунд. Повторите 10 раз;
  4. Прижмите щёки пальцами и, преодолевая сопротивление, улыбайтесь. Улыбку зафиксируйте на 5-10 секунд. Повторите 7-10 раз;
  5. Втяните щёки так, чтобы губы были похожи на рыбьи. Постарайтесь улыбнуться так, чтобы чувствовалось напряжение в щеках. Сохраняйте положение в течение 10 секунд. Повторите 5-7 раз.

В общей сложности упражнения отнимут не более 10 минут. Выполняя их каждый день, вы добьётесь прекрасных результатов. Но не забывайте придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни.