• Коктейли для эффективных тренировок

  • Пн - Пт с 10:00 -20:00 по Мск | Сб, Вс - выходной

Полезная информация

Как убрать второй подбородок

  • 25.08.2018
  • 126 просмотров

Почему появляется второй подбородок

Если ваши стройные ноги, плоский живот и подтянутая попа – это результат диеты и работы в тренажёрном зале, то вашему упорству можно позавидовать. Но «идеальную картину» часто портит неприятная деталь – второй подбородок. Это те же самые жировые отложения, которые скапливаются в разных частях тела, только избавиться от них сложнее.

Как убрать второй подбородок

В этой статье попробуем разобраться как убрать второй подбородок, но сначала рассмотрим причины его появления:

        
  1. Переедание. Когда организм получает больше калорий, чем может потратить, начинают образовываться жировые отложения, которые не обходят стороной и щёки с подбородком;
  2.     
  3. Возрастные изменения. Чем старше человек, тем менее упругой становится кожа. Из-за недостатка коллагена она провисает, поэтому второй подбородок может появиться даже если нет проблем с лишним весом;
  4.     
  5. Резкое похудение. Провисание кожи в области подбородка также возможно, если жировые волокна резко исчезли. В этом случае кожа просто не успевает стянуться.
  6. Подобная «опция» портит овал лица и выглядит не эстетично. Вот почему многих интересуют упражнения, которые позволяют убрать второй подбородок.

Как убрать второй подбородок

Чтобы убрать живот нужно качать пресс, чтобы подтянуть пятую точку – приседать, а какие упражнения делать, чтобы убрать второй подбородок – вопрос не из лёгких. В этом случае не помогут даже самые современные тренажёры.

Если есть лишний вес, то очевидное, но не всегда простое решение – похудеть полностью. Уйдёт жир с боков – уйдёт и с подбородка. Чтобы ускорить процесс пересмотрите пищевые привычки, больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Но если имеют место быть причины 2 и 3, то без специальных упражнений не обойтись. Сядьте перед зеркалом и делайте вот что:

Как убрать второй подбородок
        
  • Нажимайте языком на нёбо. При выполнении вы сразу почувствуете напряжение в области подбородка. Наклоните голову назад так, чтобы взглядом смотреть на потолок. Далее коснитесь языком верхнего нёба и замрите на несколько секунд. После – вернитесь в первоначальное положение, а затем повторите упражнение;
  •     
  • Сдвигание подбородка. Запрокиньте голову вверх и выдвиньте подбородок вперёд. Зафиксируйтесь так на 7-10 секунд, а затем повторите несколько раз. То же самое можно проделать, повернув голову влево и вправо;
  •     
  • Коснитесь носа языком. Эта детская забава также может помочь вам избавиться от лишнего в зоне подбородка. Высуньте язык и тяните его как можно выше к носу. Сделайте около 10 повторов;

Что ещё

Как убрать второй подбородок

Убрать второй подбородок помогают не только упражнения. Лучше действовать комплексно. Провисание кожи возникло не из-за избытка веса – то эффективно сработает массаж. Делайте лёгкие похлопывания, щипки и растирания подбородка. Используете массажные масла, крема или просто мёд.

Регулярная гимнастика для подбородка в сочетании с массажными процедурами позволит получить желаемый результат довольно быстро. Контур лица станет более ровным и подтянутым, благодаря чему вы будете выглядеть свежее и моложе. Но всё же не забывайте о спорте и правильном питании, чтобы старания не прошли даром.