• Диетические коктейли с высоким содержанием белка

  • Пн - Пт с 10:00 -20:00 по Мск | Сб, Вс - выходной

Полезная информация

Как перестать стесняться идти в тренажерный зал

  • 28.02.2019
  • 49 просмотров

Боязнь пойти в тренажёрный зал

Сегодня есть все возможности улучшить фигуру — набрать массу или сбросить лишний вес. Фитнес-центры ломятся от всевозможных тренажёров, а профессиональные инструкторы на каждом шагу предлагают составить программу тренировок и план питания.

Но некоторые продолжают сидеть дома, несмотря на огромное желание изменить свою жизнь. Всё дело в комплексах. Когда есть явные недостатки, принять своё тело трудно, а представить его на всеобщее обозрение — сущий ад. Поэтому люди стесняются ходить в тренажёрный зал, хотя решение проблемы близко.

как не стесняться в тренажерном зале

Причины стеснения

Разберём подробнее, почему некоторые стесняются пойти в тренажёрный зал:

  1. Боязнь всего нового. Точнее — страх покинуть зону комфорта. Дома на диване так удобно, а что ждёт в зале — непонятно. Поэтому привычная обстановка иногда побеждает порывы к изменениям;
  2. Недовольство телом. «Я такой щуплый, качки в зале обязательно меня засмеют», «Там занимаются девушки с модельной фигурой, на их фоне я буду выглядеть просто ужасно» — и ещё десятки отговорок закомплексованных людей можно привести в пример;
  3. Неумение пользоваться тренажёрами. Многие новички совершенно не понимают, что делать с тем или иным снарядом, даже при том что к большинству прилагается инструкция. Ходят кругами и ждут пока кто-нибудь начнёт заниматься, чтобы не ошибиться и не выглядеть глупо.

Как перестать стесняться и пойти

Если в этом вы узнали себя — дело плохо, ведь от мечты вас отделяют лишь страхи. Чтобы решить первую проблему важно проявить силу воли — просто встать и пойти на тренировку. Если вы недовольны своим внешним видом, это нормально, ведь многие идут в зал, чтобы исправить собственные недостатки. Да там вы наверняка встретите некий «эталон», но в большая часть посетителей — это обычные люди, которые, как и вы, пришли работать над собой.

Боитесь подходить к тренажёрам? Попросите помощи у инструктора или других посетителей, и вам обязательно подскажут, как с ними управляться.

стесняюсь идти в тренажерный зал

Что ещё нужно делать

Предлагаем ещё несколько советов, которые помогут вам перейти из категории «стесняющиеся» в «занимающиеся»:

  • Узнайте всё о зале, в который планируете ходить. Бывает купишь абонемент, начинаешь заниматься и...не нравится. Тренажёры разваливаются, духота, неудобное расписание групповых занятий и пр. Если важен комфорт, то перед покупкой клубной карты попросите администратора провести вам экскурсию, а лучше запишитесь на платную тренировку. Такая опция сегодня есть во многих спортклубах;
  • Занимайтесь в одно и то же время. Посещая зал в одни и те же часы, вы можете познакомиться с людьми, которые тоже тренируются по расписанию. Общение поможет разрядить обстановку, и вы будете меньше стесняться;
  • Занимайтесь с тренером. Под руководством профессионала вы будете тренироваться продуктивнее. Он покажет, как работают тренажёры и ответит на любые вопросы. Так вы перестанете думать, что делаете что-то неправильно.

Не стесняйтесь пойти в тренажёрный зал, сделайте первый шаг уже сегодня. Помните, что даже самые стройные девушки и накачанные мужчины, когда-то начинали с малого, но преодолели себя и добились отличных результатов.