• Диетические коктейли с высоким содержанием белка

  • Пн - Пт с 10:00 -20:00 по Мск | Сб, Вс - выходной

Полезная информация

Какую одежду выбрать для бега зимой

  • 28.12.2018
  • 70 просмотров

Что мешает бегать зимой

Для профессиональных бегунов время года не имеет значения. Они выходят на дистанцию и в +10, и в —20оС. Их секрет в правильно подобранной одежде, которая обеспечивает комфорт в жару и может сохранять тепло в морозы.

Если для вас температура ниже нуля — это повод отказаться от пробежки, возможно ваша экипировка не соответствует нормам. Поэтому вы быстро потеете, замерзаете или не можете свободно двигаться. В результате ставите спорт на паузу до весны и спокойно разживаетесь лишними килограммами.

Этого можно избежать, если знать, какая одежда нужна для бега зимой. Попробуем выяснить в статье.

какая одежда для бега зимой

Какую одежду выбирать для бега зимой

Чтобы понять, какая одежда для бега зимой подходит именно вам, подумайте об особенностях своего организма: насколько хорошо переносите холод и как сильно потеете. Это поможет подобрать индивидуальную экипировку, в которой будет комфортно.

Допустим, вы работаете в офисе. Обратите внимание в чём зимой ходят ваши коллеги. Если большая часть закуталась в тёплые свитера, а вам комфортно в футболке, скорее всего ваше тело хорошо держит тепло. Поэтому покупать одежду, рассчитанную на максимально низкие температуры не обязательно.

Главный критерий при покупке одежды — многослойность. Под низ одевается термобельё — нижнее бельё, которое удерживает тепло и отводит влагу. Благодаря ему кожа остается сухой и не промерзает. Вторым слоем идёт одежда, сохраняющее тепло. Это может быть спортивный лонгслив из неопрена/полиэстера с сетчатыми вставками.

Когда позаботились о тепле и сухости, стоит подумать о защите от ветра и влаги снаружи, ведь пробежка может прийтись на снегопад. Выбирайте ветрозащитные куртки и штаны с водостойкой пропиткой. Благодаря ей капли воды не проникнут в волокна ткани, а просто скатятся по поверхности.

Далее рассмотрим эти виды одежды подробнее.

какую одежду выбрать для бега зимой

Виды одежды для зимнего бега

  • Термоноски. Носки для зимнего бега важны не менее всех остальных вещей. Они держат тепло, не промокают и предотвращают натирание стопы. Благодаря этому ногам легко и комфортно. Обычно выбирают изделия из специальной синтетики, но если ноги слишком чувствительны к холоду, купите шерстяные термоноски;
  • Термобельё. Оно помогает выйти сухим из воды в прямом смысле слова, поскольку не промокает. За счёт этого вы не испытываете дискомфорта от сырости и не рискуете простудиться. Термобельё тоже изготавливают преимущественно из синтетики: флиса, полиэстера, микрофибры и пр.;
  • Лонгсливы или, проще говоря кофты для бега с рукавами, не дают влаге проникнуть внутрь, сохраняют тепло и обладают высокой износостойкостью. Поэтому даже после многочисленных стирок сохраняют первозданный вид;
  • Ветровки и куртки. Используются в качестве завершающего слоя при холодной погоде. Основное требование — непродуваемость. Они имеют разную плотность и тип утеплителя, поэтому рассчитаны на разные температуры. Отличаются лёгкостью и продуманным кроем, что обеспечивает свободу движений. Некоторые модели оснащены перфорированными вставками для лучшей вентиляции и светоотражающими элементами, которые делают бегуна заметным в тёмное время суток.

Находясь в магазине, обратитесь за помощью к консультанту. Он поможет выбрать подходящий вариант.