Какую одежду для бега выбрать

  • 21.12.2018
  • 33 просмотров

Чем полезен бег

О пользе бега знают все. Он положительно влияет на здоровье: обеспечивает аэробную нагрузку, благодаря которой улучшается работа лёгких и сердечно-сосудистой системы. Но это не все достоинства:

  • Поддержание тонуса. При беге мы дышим глубже, за счёт чего в кровь поступает больше кислорода. Организм получает заряд сил и энергии;
  • Подтянутая фигура. Пробежка не помогает кардинально похудеть, но если нужно поддерживать форму или подтянуть мышцы — это подходящий вариант;
  • Доступность. Бегать можно где и когда угодно. Достаточно выйти на улицу в подходящей одежде, определить маршрут и начать.

Одежда — отдельный разговор. Преодолеть приличную дистанцию в кедах и джинсах вряд ли получится. В этой статье попробуем разобраться, какая одежда нужна для бега.

какая одежда нужна для бега

Как правильно выбрать одежду для бега

Есть несколько правил, которые помогают понять, какую одежду для бега выбрать:

  • Сезонность. Для тёплого времени года подходят изделия, в которых не жарко и обеспечивается эффективный отвод пота. В холодную погоду отдавайте предпочтение влагостойким вещам, которые сохраняют тепло;
  • Удобство. Основные характеристики одежды для бега — лёгкость, эластичность и свободна движений. Она не должна сковывать и доставлять дискомфорт. При покупке обращайте внимания на швы, если они грубые и объёмные, то скорее всего будут натирать в процессе. Поэтому выбирайте модели с плоскими швами;
  • Ткань. Считается, что нет ничего лучше натуральных тканей. Они гипоалергенны и хорошо впитывают влагу. С первым не поспоришь, но второй фактор — не всегда преимущество. При пробежке усиливается потоотделение, поэтому такая одежда просто станет мокрой. Из-за этого повышается риск получить переохлаждение и заболеть.

Специальную спортивную одежду отшивают из высокотехнологичных синтетических материалов. Благодаря этому она оптимально подходит для бега и других видов физических нагрузок:

  • отличается эластичностью, но держит форму;
  • впитывает и отводит влагу;
  • не выцветает со временем;
  • сохраняет тепло, когда холодно и не даёт «париться» в жару.

какую одежду для бега выбрать

Одежда для бега летом

Как ни крути, лето — лучшее время для регулярных пробежек: тепло, сухо и легко. Вот в чём будет удобно:

  • Безрукавка. Проще говоря, майка. Выбирайте вещи, хорошо впитывающие влагу и имеющие сетчатую основу, которая позволяет коже дышать. Отсутствие рукавов обеспечит наилучшую вентиляцию;
  • Шорты. Выбирайте изделия свободного кроя, которые обеспечат комфорт и аэродинамику движений;
  • Носки/гольфы. Они помогают избежать мозолей, натирания и скольжения стоп внутри кроссовок;
  • Кепка. Если бегайте под палящим солнцем, не забудьте про головной убор. Он защитит вас от теплового удара.

Одежда для бега весной и осенью

В холодное время года есть риск простудиться при пробежке. Многие не понимают, какую одежду купить для бега в этом случае. Если лёгкую — будет холодно, а в тёплых комплектах — жарко.

Рекомендуем соблюдать баланс. Выбирайте кофту или ветровку с длинными рукавами для дождливой погоду. Вниз надевайте шорты и гольфы.

Решить, какую одежду для бега купить вам поможет консультант спортивного магазина. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если не можете определиться.