• Коктейли для эффективных тренировок

  • Пн - Пт с 10:00 -20:00 по Мск | Сб, Вс - выходной

Полезная информация

Как выбрать одежду для занятий спортом зимой

Польза спорта зимой

Зимой многие предпочитают лишний раз не выходить на улицу, ведь там холодно и неприятно. Актуальным остаётся маршрут из дома на работу и обратно. Намного лучше сидеть в тёплой уютной комнате, смотреть кино и пить горячий чай с разными вкусностями. Вкупе с отсутствием двигательной активности, такое удовольствие обеспечит вас лишними килограммами, которые будут очень некстати весной. Вам захочется сбросить накопленное, поэтому вы срочно запишитесь в спортзал.

А ведь зима — это лучшее время для занятий спортом на улице, чтобы поддерживать тонус и оставаться в форме. В вашем распоряжении разные виды спорта, каждый из которых полезен. Остаётся лишь выбрать:

  • Лыжи. Популярный вид, с которым многие познакомились ещё в школе. Пара километров без остановки на свежем воздухе обеспечивает отличную аэробную нагрузку: укрепляет сердце, сосуды, иммунную систему и улучшает работу дыхательных путей. Также в процессе укрепляются мышцы ног, рук и спины;
  • Cноуборд. Имеет те же положительные свойства, что и лыжи, но кроме этого — укрепляет вестибулярный аппарат и улучшает координацию, ведь нужно балансировать на одной доске. Это более рисковый спорт, который рекомендуется любителям адреналина;
  • Коньки. Во время катания задействуются все группы мышц, так как нужно удерживаться и передвигаться по льду. При выполнении элементов и поддержек развивается пластичность и гибкость.

Польза спорта зимой

Прежде чем начинать, рекомендуем:

  • убедиться в отсутствии противопоказаний;
  • разминаться перед тренировкой;
  • есть за 1-2 часа до тренировки;
  • правильно выбирать одежду для занятий спортом на улице зимой.

В этой статье подробно рассмотрим последний пункт.

Как выбирать одежду

Если вы из тех, кто отказывается активничать зимой из-за холода, возможно ваша одежда просто не подходит для таких мероприятий. Правильно подобранные вещи обладают следующими свойствами:

  • не промокают;
  • не продуваются;
  • сохраняют тепло;
  • отводят пот от тела.

В общем — способствуют защите от переохлаждений и обморожений, благодаря чему вам будет тепло и комфортно, а риск заболеть будет минимальным.

Как выбирать одежду

Материалы

Рассмотрим виды материалов, одежда из которых обладает перечисленными свойствами:

  • Климатическая мембрана. Многослойная основа из синтетики, которая прекрасно удерживает тепло даже в сильные морозы. Отличается лёгкостью, поскольку содержит небольшое количество стандартного утеплителя. Благодаря этому подходит для интенсивных нагрузок. Популярный вид мембраны — Softshell, который защищает от дождя, ветра и сохраняет тепло;
  • Синтетический утеплитель. Материя из тонких волокон, образующих мелкие ячейки, которые удерживают воздух. Одежда из такого материала, в зависимости от его плотности, рассчитана на разные температурные условия. Информация об этом указывается на ярлыке. Известные синтетические утеплители — Термобол, Прималофт;
  • Лайкра, флис, микрофибра — термобелье. Это особый вид нижнего белья, на которое вы можете надеть свои обычные вещи. Оно мало весит, поэтому практически не ощущается под одеждой. В продаже есть изделия на любой случай — от перчаток до носков.

Одежда из этих материалов для спорта на улице зимой стоит недёшево, зато отличается качеством и служит долго. В ней вы сможете заниматься с комфортом без вреда для здоровья.

Продукция To Be

To Be Ваниль
Ваниль
To Be Апельсин Манго
Апельсин Манго
To Be Шоколад
Шоколад
To Be Грейпфрут Малина
Грейпфрут Малина
To Be Клубника
Клубника