Жизнь современного человека часто связана с напряжением и стрессом. Плохая экология, тяжёлый график, пробки и ещё масса вещей могут выбить из колеи, подорвать физическое и психологическое здоровье.
По разным причинам мы не всегда можем позволить себе взять отпуск и отправиться релаксировать к морю. Поэтому возникает вопрос — как привести в порядок душу и тело? В этом поможет йога — практика, помогающая управлять процессами организма.
Она обладает следующими преимуществами:
улучшает общее самочувствие;
помогает поддерживать желаемый вес;
обеспечивает внутренней энергией;
успокаивает нервную систему;
укрепляет мужское и женское здоровье.
Плюс йоги в том, что она подходит людям с разным уровнем физической подготовки. Поэтому начинать заниматься можно в любой удобный момент. А чтобы тренировки были более эффективными, нужно правильно выбрать одежду для йоги. Как это сделать, узнаем в статье.
Одежда для йоги
Чтобы выбрать подходящую одежду для йоги, важно знать несколько правил. Она должна быть:
удобной. Вещи не должны сковывать движения и вызывать дискомфорт. Учитывайте, что в йоге много упражнений на растяжку, поэтому желательно, чтобы одежда была без грубых швов и массивной фурнитуры, которая может звенеть и цепляться;
простой. Старайтесь избегать «кислотных» оттенков, которые раздражают глаз. Они не подходят для занятий, направленных на гармонизацию души и тела, поскольку отвлекают и на дают сосредоточиться.
Материал
Комфорт во время занятий также зависит от материала вашей одежды.
Хлопок с добавлением синтетики. Комбинированные изделия сочетают сразу несколько плюсов: хорошо тянутся, не вызывают раздражения и при этом отличаются износостойкостью. Кроме того, такие вещи выглядят привлекательно, практически не мнутся и стоят не слишком дорого.
Натуральные ткани. В их названии уже описано основное преимущество, но натуральность чревата некоторыми проблемами. Вещи быстрее истираются и теряют первоначальный внешний вид от частых стирок;
Синтетические ткани. Синтетика доступна и выбор одежды из неё довольно большой. Но могут встречаться изделия не самого лучшего качества, в которых кожа не будет дышать.
Исходя из этого, можно сделать вывод что универсальный вариант — это микс синтетики и натуральной ткани.
Фасон
Не рекомендуется заниматься йогой в сильно обтягивающих штанах, ведь они могут затруднять кровообращение и препятствовать энергетическому обмену. Лучше выбирать удобные, не сковывающие движения штаны-шаровары.
С верхом другая история. Свободные футболки могут задираться при выполнении сложных асан. Их придётся постоянно поправлять, поэтому лучше тренироваться в облегающих майках или топах.
Что касается обуви, то в большинстве случаев она не требуется, ведь йогу практикуют босиком. Но если вам прохладно или просто некомфортно, тогда занимайтесь в специальных чешках. Они точно не помешают в процессе.
Надеемся, что советы, как выбрать одежду для йоги будет вас полезны, вы освоите этот вид занятий и будете получать колоссальное удовольствие.