EMS-тренировки

Если не хотите тратить много времени на тренажёрный зал и при этом получать хороший результат, попробуйте EMS-тренировки. Они предполагают электростимуляцию мышц с помощью специального устройства. Благодаря импульсам создаётся сопротивление, которое заставляет «попотеть» даже при выполнении самых простых упражнений.

Такой вид занятий выбирают за экономию времени, эффективную проработку мышц и быстрое улучшение силовых показателей. Но это дорогое удовольствие, поэтому будьте готовы потратить больше, чем на классические тренировки.

Также требуется специальный костюм для EMS-тренировки, особенности которого узнаем в этой статье.

Костюм для EMS-тренировки

Прежде всего разберёмся в элементах, которые включает в себя костюм для EMS-тренировки. Он состоит из жилета, нарукавников и накладок с электродами, которые регулируются специальными ремнями. Надевают его максимально плотно, чтобы импульсы доходили до тела и стимулировали мышцы. Вес этого добра около 3 килограммов, поэтому дополнительная нагрузка появляется ещё до включения прибора.

Один из современных вариантов костюма для EMS-тренировки — iMotion. Испанские производители утверждают, что их устройство заменяет не 2, не 3, а целых 4 часа обычной тренировки.

В костюме этой марки сосредоточены последние достижения в области электроники. Он не имеет кабелей и проводов, мешающих телодвижениям, а все процессы осуществляются через Bluetooth.

Рассмотрим главные составляющие костюма iMotion для EMS-тренировок:

• Костюм. Выполняется из тянущейся и износостойкой ткани — неопрена, с антибактериальным покрытием. Она плотно прилегает к телу и подстраивается под ваши движения. Электроды фиксируются на специальные липучки;
• Модуль. Небольшое устройство, которое крепится на костюм и обеспечивает подачу импульсов в процессе тренировки. Он мало весит, поэтому совершенно не мешает процессу. При этом имеет мощный аккумулятор, обеспечивающий длительную работу без подзарядки;
• Планшет. Обеспечивает управление костюмом и регулировку импульсов с помощью беспроводной технологии Bluetooth. Во время занятия находится в руках тренера, который и руководит всеми процессами. Планшет включает 10 базовых программ, с помощью которых прорабатываются определённые зоны. Для удобства работы он ставится на специальную стойку.

Другие нюансы

Все элементы костюма выдаются в тренажёрном зале. На всякий случай лучше брать с собой сменное нижнее белье (на случай, если не выдаётся одноразовое), ведь EMS-тренировка заставит вас попотеть больше обычного.

Учитывая всю «технологичность» EMS-тренировок, не трудно догадаться, что стоят они на порядок дороже обычных. Зато желаемый результат вы получите быстрее, главное, чтобы к занятиям не было противопоказаний. К ним относятся:

• проблемы с сердцем или установленный кардиостимулятор;
• беременность.

Прежде чем начинать тренировки, рекомендуем проконсультироваться со специалистом, который определит допустимы ли такие манипуляции для вас.