EMS-тренировки
Если не хотите тратить много времени на тренажёрный зал и при этом получать хороший результат, попробуйте EMS-тренировки. Они предполагают электростимуляцию мышц с помощью специального устройства. Благодаря импульсам создаётся сопротивление, которое заставляет «попотеть» даже при выполнении самых простых упражнений.
Такой вид занятий выбирают за экономию времени, эффективную проработку мышц и быстрое улучшение силовых показателей. Но это дорогое удовольствие, поэтому будьте готовы потратить больше, чем на классические тренировки.
Также требуется специальный костюм для EMS-тренировки, особенности которого узнаем в этой статье.
Костюм для EMS-тренировки
Прежде всего разберёмся в элементах, которые включает в себя костюм для EMS-тренировки. Он состоит из жилета, нарукавников и накладок с электродами, которые регулируются специальными ремнями. Надевают его максимально плотно, чтобы импульсы доходили до тела и стимулировали мышцы. Вес этого добра около 3 килограммов, поэтому дополнительная нагрузка появляется ещё до включения прибора.
Один из современных вариантов костюма для EMS-тренировки — iMotion. Испанские производители утверждают, что их устройство заменяет не 2, не 3, а целых 4 часа обычной тренировки.
В костюме этой марки сосредоточены последние достижения в области электроники. Он не имеет кабелей и проводов, мешающих телодвижениям, а все процессы осуществляются через Bluetooth.
Рассмотрим главные составляющие костюма iMotion для EMS-тренировок:
- Костюм. Выполняется из тянущейся и износостойкой ткани — неопрена, с антибактериальным покрытием. Она плотно прилегает к телу и подстраивается под ваши движения. Электроды фиксируются на специальные липучки;
- Модуль. Небольшое устройство, которое крепится на костюм и обеспечивает подачу импульсов в процессе тренировки. Он мало весит, поэтому совершенно не мешает процессу. При этом имеет мощный аккумулятор, обеспечивающий длительную работу без подзарядки;
- Планшет. Обеспечивает управление костюмом и регулировку импульсов с помощью беспроводной технологии Bluetooth. Во время занятия находится в руках тренера, который и руководит всеми процессами. Планшет включает 10 базовых программ, с помощью которых прорабатываются определённые зоны. Для удобства работы он ставится на специальную стойку.