• Коктейли для эффективных тренировок

  • Пн - Пт с 10:00 -20:00 по Мск | Сб, Вс - выходной

Полезная информация

Для чего нужны кинезиотейпы

Кинезиотейпы — что это

Многим спортсменам известна процедура тейпирования. Она предполагает наложение на определённые участки тела тканевых лент — тейпов, которые помогают снизить нагрузку на суставы и быстрее восстановиться после травмы. Но в таком случае запрещалось продолжать тренировки, что было для спортсменов непозволительной роскошью. Вот почему спортивная индустрия активно работала над совершенствованием методики.

В этом преуспели американские специалисты. Ещё в 70-х годах прошлого века они занимались разработкой тейпов из нового материала, который обладает следующими свойствами:

  • сохраняет подвижность мышц и суставов;
  • ускоряет процессы заживления;
  • оказывает комплексное восстанавливающее воздействие.

Опыт оказался успешным, поэтому на рынке появился новый продукт под названием «кинезиотейпы», в которых можно заниматься спортом. Слово «кинезио» заимствовано из греческого языка и переводится как движение, что полностью отражает их суть.

Для чего нужны кинезиотейпы

Для чего нужны кинезиотейпы

Кинезиотейпы увеличивают уровень биоэлектрической активности мышц, повышают амплитуду движения, тонус и способствуют улучшению их чувствительности, что особенно важны в реабилитационный период после суставных травм.

Их используют в следующих случаях:

  • при болях в мышцах и суставах;
  • при ушибах, растяжениях, ударах и вывихах;
  • во время восстановления после травм опорно-двигательного аппарата.

Кинезиотейпы накладывают на проблемный участок, где они сразу начинают действовать:

  • стимулируют кровообращение;
  • уменьшают отёчность и болевые ощущения;
  • нормализуют отток лимфы;
  • ускоряют заживление гематом.

Благодаря этим функциям изделия стали применяться спортсменами для восстановления не только после травм, но и после интенсивных тренировок. Они особенно популярны у бегунов и лыжников, которые испытывают регулярную нагрузку на коленные суставы.

Особенности и способы наложения кинозейотейпов

Современные кинезиотейпы изготавливают из гипоаллергенного хлопка, поэтому они не вызывают раздражение. Зато хорошо тянутся и пропускают воздух, благодаря чему не сковывают движения и позволяют коже дышать.

Они также будут полезны тем, чья спортивная деятельность связана с плаванием, поскольку не теряют своих свойств в воде. Ленты выпускаются в разных цветах, поэтому можно легко подобрать вариант, подходящий под форму.

Особенности и способы наложения кинозейотейпов

Как накладывать

Тейпы крепят по-разному, в зависимости от места. Но в любом случае делают это так, чтобы за счёт натяжения образовывался ненапряжённый участок кожи. Таким образом и достигается лечебный эффект.

В общем этапы наложения таковы:

  1. поражённую зону нужно обработать антисептиком и побрить, если это необходимо;
  2. затем следует отрезать тейп и закруглить его концы ножницами;
  3. защитный слой кинезиотейпа надорвать с каждой стороны, отступая около 5 см от краёв;
  4. защитный слой убрать с середины и приклеить в нужную зону;
  5. затем приклеить пятисантиметровые окончания тейпа, а конце наклеить без натяжения.

Сцепление тейпа с кожей происходит в течение 20 минут, в это время не стоит нагружать тейпированный участок.